Monsterböj!

Hej! Idag var det dags för ett benpass. Jag testade på något som kallas "monsterböj" och blev då totalt 15set böj. Tekniken kändes mycket bättre idag men filmade bara ett set då jag hade fullt upp att återhämta mig mellan varje set. "monsterböj" är absolut något jag kommer köra igen! Riktigt kul att utmaning även fast det är jobbigt!
Monsterböj:

3x12 50-55% av max
3x8 60-64%

3x5 75-80%

3x3 80-85%
3x1 90-95%

Jag räknade 175kg som max idag (även fast jag vet att jag har mer!) så att jag skulle klara mig igenom schemat. Ser på pappret inte så jobbigt ut men det vart väldigt jobbigt till slut! när det var dags för 3:orna var det väldigt vingliga steg ut från ställningen och var extremt tomt i huvet. Men själva böjandet gick som på räls. :) 

Böj: 

3x12@90kg
3x8@105kg

3x5@135kg

3x3@145kg

3x1@162,5kg

Bänk explosiv: 

5x3@95kg

Lekte lite efter detta, testade lite sumomark och lite frivändningar. Men var nästan inga vikter på stången så får räknas som nedvarvning. :)