Hej! Blev ett bröst, axlar och triceps pass idag också. Började med bänkpress som vanligt och tyckte det kändes väldigt bra idag! Körde med extra långt stopp så syntes inte direkt på resultatet men tyckte hade ett jävla tryck på alla reps.
Bänkpress 3,3,3*minst 1 s paus på bröstet:
3x85
3x97,5kg
4x110kg
1x120kg (vart explosiv. Valde dock att inte gå högre)
Militärpress 5,5,5*:
2x5x50kg
8x50kg
Smalbänk explosiv utan stopp:
3x90
3x100
3x110 (Lite pass på sista)
Sälrodd:
8x80kg som mest
Press bakom nacken ss Chins 3 set vardera.
Fick duga för idag! Får se när det är dags att träna nästa gång. Har ingen aning hur länge jag måste stanna i skolan varje dag denna vecka. Men nästa pass är iaf knäböj och om det känns bättre denna gång så ska jag försöka filma lite. Var ju ett tag sen senast!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar