Får se hur det blir med detta men just nu är det styrkelyft som gäller. Fick höra tidigare i veckan att det kommer vara en tävling på i SL på UTK i mars så jag tänkte vara med och tävla där och försöka få lite tävlingserfarenhet. :)
Dagens pass:
Bänk (medelgrepp med kort paus):
5x3x110kg (fegade på något set och gjorde bara 2:a då.)
Militärpress 5,3,1*:
5x52,5kg
3x60kg
3x67,5kg
Pushpress:
3x70kg
3x80kg
1x90kg (nästan 2)
Explosiv smalbänk (kort stopp):
3x3x100kg
explosiv Smalbänk (långt stopp):
1x100
1x110kg (var riktigt explosiv)
3x3x80kg
Vart sedan 5 set biceps som avslutning. Riktigt tråkigt med bicepsträning men vad ska man göra?
Har nu även ätit massor med mat för att ladda lite inför morgondagens markpass. Är riktigt mör i ben/ ländrygg så får se om det blir några resultat... Kommer försöka filma lite lyft också. :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar