Tunga mark, böj och kronlyft. :)

Idag blev det ännu ett långt söndagspass! började med mark men kändes väl inte 100%. Körde sen böj och kronlyft (som titeln nämner) och råkade missa 5:an på 150kg i böjen och typ halvt somna in under stången. Men med lite pass så kom ja upp. Vart dock rätt lång vila efter det och körde lite lätt pushpress så att huvet skulle komma in i matchen igen. Sen körde jag lite kronlyft och drog ett pb! (samma som jag drog i marken innan jul -.-). Avslutade sedan passet med lite dragonflags och vilade/kollade på andras lyft innan jag stack hem.

Mark:

3x167,5kg

3x192,5kg

4x215kg 

1x230kg (på film) 

Böj: 5,5,5* 

5x115kg

5x132,5kg (på film) 

4x150kg (missade rep nr 5. På film)

Pushpress: 

3set 

kronlyft: 

2x200

1x215

1x230kg 

1x250kg (pb) 

dragonflags 

3 set

Slog lite på miniräknaren nu och kom fram till att ja lyft 8200kg idag typ. Helt okej med tanke på att de vart rätt få set och få reps. :)