torsdag 11 april 2013

Maxförsök i böj

Hej! Som jag nämnde senast så tänkte jag försöka maxa i böjen idag. Kändes riktigt bra på uppvärmningen men gick väl inte riktigt som tänkt. Fick upp 185kg (på film) men bommade på 190kg två gånger. Gick helt enkelt för djupt på första försöket på 190kg så tog då stopp i mitten. Sen andra försöket fanns det helt enkelt ingen kraft kvar.. Men 185kg är iaf ett pers på 10kg så får väl duga ändå!
Vart sedan 7x7 i bänken, några "lätta" singlar i marken och lite "markrodd"?.

Knäböj:
1x140kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg
1x185kg (på film)
2xmissx190kg










Bänkpress 7x7@~75%max:
7x7@92kg

Marklyft:
1x200
1x220
1x230
1x240kg (kände att jag säkert kunnat dragit 260kg idag men väntar tills på söndag med det!)

Stående rodd från golvet "markrodd" utan bälte och remmar:
5x120kg
5x130kg
5x140kg

2 kommentarer:

  1. Har försökt kommentera här flera gånger men lyckas alltid fäppla bort det, haha!
    Jag har iaf lagt till en länk till dig i min blogg, hoppas det är ok =D

    SvaraRadera
  2. Haha, lätt hänt! Vad snällt! Jag lägger till en här till din =)

    SvaraRadera