Som titeln lyder så har jag nu kört nästan mark och bänk de två senaste passen. I lördags så var det alltså marklyft som gällde och nötte massa teknik! Var uppe på 240kg som mest men missade starten på den så vart ett tungt lyft ändå... Men utöver det gjorde jag säkert upp mot 20st singlar på vikter över 200kg iaf. Så vart rejält med träningsvärk i söndags med andra ord!
Idag har jag då kört singlar i bänk och är då pass 2 i laddningen och skulle då göra tävlingslyft på 122,5kg.
1x115
1x120kg
1x122,5kg (bom)
1x122,5kg Gled bak med bröstryggen men hur lätt som helst!
Vart sedan bänk med ~4,5cm kloss och gjorde där singel på 130kg som mest. La sedan på ännu en kloss (~9cm) och gjorde singel på 135kg. Börjar kännas bättre nu och viktvanan börjar komma! Nästa gång tänkte jag satsa på 125kg i tävlingsbänk och hoppas på att fixa det på tävlingen sen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar