onsdag 15 maj 2013

Veckans första pass!

Hej! igår var det dags för pass nr1 på vecka 2 med mitt nya schema.
Knäböj, Bänk, Pausböj, Militärpress och viktade chins stod på schemat. Var dock nervös eftersom att jag gjorde illa knäet i söndags. Men gick helt okej ändå även fast jag inte vågade släppa på helt i botten!

Knäböj 1,1,1:
1x162,5kg
1x170kg
1x177,5kg (ruskigt tungt då jag inte vågade "guppa" fullt i botten)

Pausböj 5,3,1*:
3x127,5kg
3x142,5kg

Bänkpress 7x7 @75%:
7x7x92kg

Hoppade över militärpressen då det var stendött efter bänken. Men vart sedan lite viktade chins! testade på 25kg+kv och kändes rätt lätt. Är nog dags att bli stark i chins!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar