Är hemma i Rättvik sen i fredags så har nu kört mina två senaste pass här. Gick helt okej i lördags och gjorde 8st lätta singlar med stopp på 115kg men idag så vart det väl inte direkt ett kanon pass. Jag körde i alla fall halvtunga singlar i marken. Började på 210, 220, 230 och avslutade på 240kg Tyckte att under uppvärmningen så satt starterna riktigt bra och vikterna bara flög upp! Men på större vikter (typ 230 och 240) så började jag tappa övre rygg då jag inte höll in latsen som jag brukar försöka att göra. Tror att det är för att jag kört för tungt i marken på sista tiden. Men ska nu dra ner på det tunga markandet och köra explosiva mark varannan helg istället.
Lowbar böj 1*
5x147,5kg (PB)
Lowbar paus 3*:
7x117,5kg
hjulet: (skivstång med 50kg på) 3 set
Ryggresningar med 25kg skivstång på ryggen.
10, 8x25kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar